SUP - YOGA

Stehen, sitzen und bewegen auf einem Board mitten auf dem See - das kling schwierig?

Keine Angst, die Boards sind wirklich stabil und schon bei dem ersten Kurs wird man davon überzeugt sein, dass SUP-Yoga einfach Spaß ist.

Yoga auf dem Board bringt Kraft, Balance und Flexibilität. Es werden sowohl deine Sinne als auch deine Tiefenmuskulatur angesprochen und das mehr, als auf der Matte im Studio!

Lass den Stress zu Hause und entdecke Yoga in einer ungewohnten Umgebung neu!

Perspektivenwechsel: SUP-Yoga bietet mal eine ganz neue Perspektive, denn das schwimmende Yoga-Studio um dich herum ändert sich ständig. Mal guckt man auf den See hinaus, mal ans Ufer.

Natur pur: Yoga im Freien bietet ganz neue Eindrücke - ob Geräusche, Bewegungen des Wassers, oder der Windhauch auf der Haut, das Sonnenlicht, das sich im Wasser spiegelt,...

Alles im Gleichgewicht Alle Yoga-Übungen, die dir an Land ganz einfach gelingen, werden im nassen Element zu einer wahren Herausforderung, denn du musst die Balance auf dem sich ständig bewegenden Board versuchen auszugleichen und Körperspannung halten.

Back to the Basics: SUP-Yoga lädt ein förmlich dazu ein, an seiner Ausrichtung zu feilen. Aufgrund des wackeligen Untergrunds merkt man sehr deutlich, welche Körperpartien nicht richtig aktiviert sind oder zu stark angespannt sind, denn dann wird es wackelig.

Ganzkörpertraining par excellence: Yoga auf dem Wasser ist ein perfektes Work-Out, denn es trainiert auch die Tiefenmuskulatur.

Konzentration: Auf einer schwimmenden Matte muss jede Bewegung genau überlegt werden, oder man landet im kühlen Nass. Diese Konzentration auf das Hier und Jetzt verhindert ganz natürlich deine Gedanken an Arbeit, Stress, ….

Das Schönste kommt zum Schluss: Savasana (= Endentspannung) wird zu einer ganz besonderen Freude, wenn man ganz sanft vom Wasser geschaukelt wird.

Ca. 90 Minuten SUP-Yoga

Kurze Einweisung am Land,
Vinyasa - Flow
Zurück zur Basis - Übungen die auf dem Land leicht fallen werden auf dem Board zur neuen Herausforderung - Ziel ist es, die Balance auch bei einfachen Asanas (= Posen) zu Halten.

Board, Paddel

Du musst keine Erfahrung im Stand up Paddeln oder Yoga haben - du brauchst lediglich etwas Balance und Spaß